WORKSHOP | Dech v pohybu Z

Dvouhodinový workshop, kde se naučíte připravit tělo, podpořit výkon a regeneraci za pomoci vašeho dechu.

Jaký je rozdíl mezi pohybem, který nás vyživí, a pohybem, po kterém jsme vyčerpaní nebo přetížení? Jednou z odpovědí může být náš DECH.

V rámci workshopu se podíváme na dech jako funkční a přitom stále dostupný nástroj pro efektivní pohybovou praxi ale i každodenní fungování a zdravější plnohodnotnější život. Budeme objevovat, jak dech ovlivňuje kvalitu pohybu, energii i vnímání vlastního těla. Jak tělo připravit na fyzickou aktivitu, jak pohyb podpořit místo přetlačování a jak po výkonu najít cestu zpátky ke klidu a regeneraci. Čeká nás sebe-zkušenostní prostor plný jednoduchých dechových a pohybových experimentů, ve kterých budeme zkoumat, co se změní, když začneme vědomě a funkčně pracovat s dechem - ne proti němu. 

Prakticky, zážitkově, skrze vlastní tělo.

Co si odnesete:

• jak na funkční dýchání a jak ho zapojit do fyzické aktivity
• jak připravit dech a tělo před pohybem
• jak propojit dech s pohybem přirozeněji a efektivněji
• jednoduché techniky pro zklidnění a regeneraci
• větší vnímání vlastního těla

REGISTRACE

Workshop vhodný pro:

• Přihlásit se mohou zájemci starší 16 let. 

• začátečníky

• každého se zájmem o práci s vlastním dechem

• předchozí zkušenosti s dechovými praktikami ani konkrétní pohybovou disciplínou nejsou podmínkou